拳击，一般人都会认为是以双拳为主，而忽略腿部效果的重要性。拳击的基本为——脚先到，拳才到。双脚若没到攻击位置；出拳时将会失去重心也无攻击效果，同时还会曝露破绽受到对方攻击。

“先强化腿部而后打击技术”也是天津K1俱乐部拳击教练的教学宗旨，因此在腿步的“基本功”上有重点式的训练。拳击是两个各人的对抗项目；以在承受最少的伤害下做出对对手的有效伤害，进攻与防守在对抗中无缝隙的同时进行着。

拳击——是戴拳套进行格斗的运动项目，可击打对方腰部以上位置。拳击比赛分为两种，一个是业余拳击（奥运拳击）、一个是职业拳击（3分钟一回合，12局）。比赛的目标就是要比对方获得更多的分以战胜对方或是将对方打倒而结束比赛，与此同时竞赛者要力图避开对方的打击。

拳击的基本动作：

刺拳，即前手的快速直拳（通常为左手）；

后手直拳，即后手的直拳重击；

摆拳，即弧线拳法，比平勾拳距离远；

勾拳，即平勾拳，中近距离的击打拳法；

上勾拳，即自下而上打出的拳法，通常用于打击对手肋部和下颌；

一二连击，即基本组合拳技术，前手刺拳紧接后手直拳；

重拳，即后手发力重击对手。