- 拥有明星教练团、高级营养管理师、高级心理辅导师、生活管理师、顾问追踪团，全力为肥胖者个性定制
- 15年以来在全国开设29个直营营地
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400-888-9073
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在都市健身领域，自重训练正成为提升运动能力的有效方式。本课程通过系统化的动作编排，将传统徒手训练与现代运动科学相结合，重点强化核心肌群与肢体协调能力。
| 训练维度 | 训练效益 | 课程模块 |
|---|---|---|
| 核心激活 | 增强躯干稳定性 | 基础平板支撑系列 |
| 动态平衡 | 提升肢体协调性 | 单侧复合动作组合 |
| 力量迁移 | 建立正确发力模式 | 多平面动作转换 |
课程采用三阶段递进式教学：
教练团队持有NASM-CPT/ACE-CPT等国际认证，平均执教经验超过2000课时，定期参与功能性训练专题研修。
每周期进行FMS功能性动作筛查，建立个性化动作改进方案，通过三维运动捕捉系统量化训练效果。
