- 校区环境优雅，秉持“学生优先”原则，坚持不断改进校内相关设施
- 优质教师提供专业个性化的教学，助力学生学习和身心健康发展
- 完备的设施，帮助促进学生智力、体能、社会技巧和情感全面发展
400-888-9073
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| 核心要素 | 实施要点 |
|---|---|
| 时间管理 | 建立可视化课程表，使用番茄工作法 |
| 设备使用 | 设置蓝光过滤，保持适当观看距离 |
| 健康维护 | 每45分钟进行眼保健操和肩颈放松 |
建立规律的学习节奏对维持学习效能至关重要。建议将每日学习时段划分为若干45分钟单元，每个单元结束后安排5-7分钟的放松时间。这种分段式学习法能有效提升注意力的持续性。
电子设备屏幕应保持与眼睛50-70厘米的观看距离，屏幕中心点略低于水平视线。建议安装护眼软件，自动调节色温亮度，特别是在夜间学习时段开启防蓝光模式。
每完成一个学习单元后，建议进行3分钟的眼部按摩和5组肩颈拉伸运动。保持每天至少30分钟的中等强度身体活动，可选择在课程间隙进行跳绳或健身操等室内运动。
选择光线充足且相对安静的学习空间，建议使用降噪耳机隔离环境噪音。保持学习区域整洁有序，将学习资料和电子设备按使用频率合理摆放。
主动参与课堂讨论区互动，提前准备3-5个与课程内容相关的问题。利用平台提供的笔记共享功能，与同学交换学习心得和重点摘要。
