课程特色模块解析
| 教学模块 | 核心内容 | 技术要点 |
| 功能解剖学 | 盆底肌群三维结构解析 | 腹直肌分离触诊手法 |
| 动态评估 | 步态分析与核心稳定性测试 | 关节活动度测量标准 |
| 修复计划 | 阶段性训练强度控制 | 动作进退阶调整策略 |
教学周期与阶段目标
本课程创新性地将产后恢复划分为四个生理周期，每个周期配置针对性训练方案：
- ▶︎ 急性期（0-6周）：组织愈合与基础功能恢复
- ▶︎ 亚急性期（6-12周）：核心肌群激活训练
- ▶︎ 强化期（3-6月）：动态稳定性建立
- ▶︎ 回归期（6月+）：运动表现全面恢复
教学对象适配范围
该课程专为以下群体设计：
- 普拉提/瑜伽教练
- 健身指导师
- 产科护理人员
- 产后康复治疗师
- 备孕期女性
- 产后6个月内女性
核心技术培养体系
- 掌握盆底肌生物力学原理
- 产后体态评估九项标准
- 疤痕粘连处理手法
- 呼吸模式重建技术
- 训练计划周期化设计
