国奥多打网球俱乐部推出的特色冬令营课程,构建了三维度训练模型,将运动科学原理与实战应用完美结合。教学团队针对8-16岁青少年身体发育特点,采用进阶式训练法,确保每个技术环节的教学效果。
从网球运动起源到现代竞技规则演变,专业教练通过影像解析和情景模拟,帮助学员建立完整的运动认知体系。重点解析旋转力学原理、击球角度计算等实用知识。
通过模拟实战场景,学员将掌握单双打战术布局原理。重点训练三点攻防转换、斜线穿越球处理等实战技巧,培养比赛中的即时决策能力。
训练模块 | 核心技术要点 | 训练目标 |
底线技术 | 组合球处理、过肩高球应对 | 提升击球稳定性 |
网前技术 | 中后场截击、组合球衔接 | 强化快速反应能力 |
定制化体能训练方案包含核心力量循环训练、动态平衡练习、爆发力提升三大模块。采用瑞士球训练、绳梯步法等专业方法,针对性提升网球专项体能。
课程采用分组轮训模式,配备主教练+助教+体能师的三师团队。训练场地严格参照ITF标准,使用专业发球机辅助教学,确保技术动作的标准化养成。