• 课程体系完善,拥有自主研发的课程体系
  • 师资力量优秀专业,均是经验丰富的经营团队
  • 致力于高水平网球训练,为国家队培养青少年梯队

400-888-9073

青少年网球冬令营特色课程深度解析

来源:北京国奥多打网球俱乐部 时间:03-23

青少年网球冬令营特色课程深度解析

专业网球训练体系揭秘

国奥多打网球俱乐部推出的特色冬令营课程,构建了三维度训练模型,将运动科学原理与实战应用完美结合。教学团队针对8-16岁青少年身体发育特点,采用进阶式训练法,确保每个技术环节的教学效果。

核心技术教学模块

理论认知构建

从网球运动起源到现代竞技规则演变,专业教练通过影像解析和情景模拟,帮助学员建立完整的运动认知体系。重点解析旋转力学原理、击球角度计算等实用知识。

实战技术精进

  • 底线攻防:涵盖平击球、上旋球、切削球等7种击球方式训练
  • 网前截击:包括常规截击、追身截击等4种战术应用
  • 发球系统:平击发球与侧上旋发球的动作定型训练

战术思维培养方案

通过模拟实战场景,学员将掌握单双打战术布局原理。重点训练三点攻防转换、斜线穿越球处理等实战技巧,培养比赛中的即时决策能力。

训练模块 核心技术要点 训练目标
底线技术 组合球处理、过肩高球应对 提升击球稳定性
网前技术 中后场截击、组合球衔接 强化快速反应能力

体能训练体系

定制化体能训练方案包含核心力量循环训练、动态平衡练习、爆发力提升三大模块。采用瑞士球训练、绳梯步法等专业方法,针对性提升网球专项体能。

教学特色解析

课程采用分组轮训模式,配备主教练+助教+体能师的三师团队。训练场地严格参照ITF标准,使用专业发球机辅助教学,确保技术动作的标准化养成。

课程导航
校区导航