在北京城市传奇篮球俱乐部的训练场馆内，专业教练团队根据教育部《国家学生体质健康标准》研发的体能课程体系，正帮助数百名学员实现身体素质的全面提升。课程采用阶段性评估机制，每8周进行体质测试，动态调整训练方案。
| 训练模块 | 训练内容 | 教学目标 |
|---|---|---|
| 协调灵敏 | 绳梯训练/反应球练习 | 提升神经肌肉协调性 |
| 力量素质 | 自重训练/器械辅助 | 增强基础力量水平 |
| 心肺耐力 | 间歇性有氧训练 | 改善心血管功能 |
经过系统训练的学员在12周周期内通常可见：立定跳远成绩提升15-20cm，坐位体前屈进步3-5cm，50米跑速度提高0.5-1秒。课程特别设置家长开放日，定期展示训练成果。
