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针对12-18岁青少年身体发育特点,北京悦狮篮球训练营设计专项提升课程,系统培养学员的竞技对抗能力、战术执行意识和团队协作精神。课程由CBA明星教练马健全程督导,采用动态评估机制,每季度进行训练成效分析。
训练阶段 | 技能重点 | 能力目标 |
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基础夯实期 | 运球稳定性/战术理解 | 建立规范动作定型 |
专项提升期 | 突破变向/防守预判 | 强化对抗实战能力 |
竞技强化期 | 战术执行/团队配合 | 提升比赛阅读能力 |
精英培养期 | 心理素质/临场应变 | 培养赛事决策能力 |
训练系统采用RISE进阶模型,每三个月进行阶段性能力测评。课程设置充分考虑青少年骨骼发育特征,所有训练负荷均经过运动医学专家审定,确保在提升运动表现的同时避免运动损伤。
教学团队配备专业运动康复师,实时监控学员训练状态。训练场馆采用NBA同款枫木地板,配备高速摄影分析系统,可对学员技术动作进行逐帧解析。
建立学员成长档案数据库,记录包括弹跳高度、冲刺速度、投篮命中率等12项核心数据。每周安排专项特训课程,针对学员薄弱环节进行强化训练。
涵盖持球突破、无球跑动、防守站位等26项技术细节
包含爆发力训练、耐力提升、敏捷性培养等8大板块